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妊娠中の暇つぶし・気分転換32選!無料でできる趣味、お小遣い稼ぎetc

[最終更新日]  [公開日] 2019/9/13

妊娠中にやることは多々あるものの「暇だなぁ」と思う事もしばしばあります。しかし、妊娠中は様々な制約があり、何でも好きなことができるわけではないですよね。

人生に何度もない妊娠期間、ゆっくりのんびり過ごす…と言うのも良いですが、時間がある妊娠中だからこそやれることも色々あります。

このページでは、時間を持て余していたり、産休中の時間を有効に使いたいと考えている妊婦さんにおすすめの暇つぶしや気分転換方法をご紹介します。

エンタメ系

スマホが登場してからエンタメ系サービスは時間や場所を問わず楽しめるようになりました。

漫画やゲームは無料~低料金で暇つぶしができて、ちょっとした気分転換にも最適なのでおすすめです。

1漫画・小説を読む

漫画・小説を読む

日本は漫画大国。毎日読んでも読み切れないほどの名作がたくさんあるので暇つぶしにもってこいです。

妊婦さんにはスマホでお手軽に読める電子書籍がおすすめです。無料漫画、小説も多く、無料の試し読み、割引セールなどもあるので、無駄なお金を使わずに楽しむことができます。

私も漫画で暇つぶししました

ライターM

妊娠中は動くのが億劫で、暇つぶしは専ら電子書籍でした。
のんびり過ごしていたせいか、ドロドロの恋愛ものやミステリー漫画から刺激をもらっていました(笑)。胎教に良くなさそうですが、いい気分転換になったと思います。育児ものも多いので勉強になりましたね。
話題の作品が無料で試し読みができるので、新規開拓もできました。

漫画を多く読みたいなら『eBookJapan』

全タイトル50万冊と国内最大級。特に漫画が充実しています。無料本、無料試し読みも多いので、お金をかけずに楽しむことができます。
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2映画・ドラマ・アニメを観る

映画・ドラマ・アニメを観る

映画やドラマはお店でレンタルしなくてもお家でサクッと観れる時代。動画配信サービスだと定額で話題のドラマ、映画、アニメなどが見放題なので、思う存分暇をつぶすことができます。無料トライアルがあるので、気軽にお試しできるのも魅力ですね。(※動画配信サービスによって内容が異なります)

産休中は映画、ドラマ三昧

編集K

出産後はしばらく育児に追われるだろうから、妊娠中はここぞとばかりに、映画、ドラマ三昧で過ごしました。
海外ドラマにハマって、最新から過去の話題作までいろいろ見ましたが、まだまだ見たいものがたくさんあります。また甘いものを食べながら、シリーズ物を一気見をしたいですね。

海外&国内ドラマに強い『Hulu』

今なら2週間無料。5万本以上の映画、ドラマ、バラエティーなどが月額933円で見放題。PC、テレビ、スマホなど、様々なデバイスに対応しているのでいつでもどこでも視聴できます。
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3音楽を楽しむ

音楽を楽しむ

妊娠中は音楽でリラックス。新しい命を授かると、嗜好に変化が表れるので昔は聞かなかった音楽も心に響くこともあります。胎教にもなるのでいろんな音楽に親しんでみましょう。

幅広く楽しめる『music.jp』

音楽はもちろん、漫画、映画、ドラマ、スポーツ観戦も楽しめる総合エンタメサイト
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4スマホゲームで遊ぶ

スマホゲームで遊ぶ

スマホゲーム人口の増加と共に市場も拡大の一途をたどり、無料とは思えないほどクオリティーの高いゲームがたくさんあります。

アプリ内課金があるゲームが多いですが、無課金でも十分に楽しむことができるのでお金をかけたくない暇つぶしにピッタリです。

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趣味を広げる

今まで無趣味だった方、妊娠して今までの趣味が難しくなった方、妊娠をきっかけに趣味を広げてみましょう。

暇つぶしで始めた趣味が生きがいになったり、仕事につながったりすることも。

ここでは、妊婦さんにも手軽にできる趣味をピックアップしてご紹介します。

5大人の塗り絵

大人の塗り絵は一時期大流行しましたね。好きな色を無心に塗ることでストレス解消ができます。イラストは塗り絵サイトから印刷したり、100均などでも手に入ります。。

6イラスト、絵画

水彩、油彩、色鉛筆や墨絵など、絵画も様々あります。今はペンタブなどでデジタルで描くのも人気ですね。

デジタルイラストでブログで妊娠&子育て漫画を連載…と言うのもいいかもしれません。

7書道・ペン字

子供が生まれると文字を書く機会がかなり増えます。きれいな字で書きたいと思うなら、ペン字を習うのも良いでしょう。

書道は精神面の安定にもなりますよ。

8フラワーアレンジメント

家に花があるだけでパッと明るくなります。花の魅力を最大限に活かすフラワーアレンジメントで、いつもの部屋を素敵な空間にしましょう。

9手芸

編み物、刺繍、洋裁などは、子供ができると役に立つ趣味になります。最初は簡単なものから手作りしてみましょう。

10手作りアクセサリー

アクセサリーパーツを買えば、安く簡単にオリジナルのアクセサリーが作れます。

赤ちゃんがいるとネックレスやピアスなどを付けていると危ないこともあるので注意が必要です。

せっかく作っても作る機会が少ないかもしれませんが、妊娠中だけ楽しんだり、子供が大きくなってからのお楽しみにしても良いでしょう。

11ピアノなどの楽器

好きな音楽を自分で演奏できたら素敵ですよね。楽器の演奏は、楽器の演奏で指先を刺激すると脳にも良いそうです。長く続けられる趣味として大人になって初めて楽器を習う人も増えています。楽器の音色をおなかの赤ちゃんと一緒に楽しんでみましょう。

 

12カメラ

子供ができると写真を撮る機会が増えますよね。今はスマホで手軽に写真が撮れますが、本格的なカメラで撮った写真は一味も二味も違います。

素敵な思い出をたくさん残したいと考えるなら、妊娠中の今こそカメラテクニックを上達させましょう。

13俳句、川柳、短歌

限られた文字数で表現する俳句や短歌は、妊娠中の頭の体操になります。日記代わりに一日一句詠むのも素敵ですね。

注意が必要な趣味

運動系

体の負担になるような激しい運動は厳禁です。体を動かすことが好きなら、マタニティヨガ、マタニティスイミングなど、妊婦さんに特化したものをやりましょう。

ガーデニング

植物に囲まれるガーデニングは妊娠中の癒しになると思いますが、感染症(トキソプラズマ症)予防の観点から、妊婦さんは土いじりを避けましょう。

アロマオイル

体調の変化が多い妊娠中は、さまざまな香りを楽しめるアロマオイルでマタニティライフを快適に、と思う方もいると思います。

しかし、アロマオイルの中にはペパーミント、ゼラニウムなど妊婦さんには禁忌のものも多くあるので注意が必要です。

海外旅行

「マタ旅」と称して妊娠中に旅行する方が増えています。今しか味わえない特別感があったり、良い気分転換にもなりますが、普段と違う環境になる旅行先では予期せぬ事態が起こる可能性もあり、産婦人科医によっても賛否が分かれるところです。また、海外旅行は言葉が通じない、保険がきかないなどさらにリスクは大きくなります。

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キレイなママを目指す

出産後は子供が最優先。授乳におむつ替えに沐浴に寝かしつけ…と子供のお世話で忙しく、自分のことは後回しになります。

だからこそ、今のうちにたっぷり時間をかけて自分磨きをするのも良いと思います。暇つぶし、気分転換ついでにキレイなママを目指しましょう。

14マタニティヨガ

マタニティヨガ

ヨガは美容と健康、精神安定にも優れた効果があることで知られています。

妊婦さんに向けて作られたマタニティヨガは、不安定になりがちな精神面と体調面を安定させ、赤ちゃんとのつながりをより強固に感じることができると言われています。

15マタニティスイミング

マタニティスイミング

水中では浮力があるので、大きくなったお腹でも動きやすく、程よい負荷により、歩くだけでも効果的な運動ができます。

水圧で血流が促進されるので、むくみや肩こり、腰痛などのマイナートラブル改善にも効果があると言われています。

素敵なマタニティ水着『スウィートマミー』

『スウィートマミー』は芸能人、モデル御用達のマタニティウェア専門店。スイミングからリゾートまで使えるかわいくておしゃれなマタニティ水着が豊富です。
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16マタニティマッサージ

マタニティマッサージ

妊娠中、多くの方が腰痛、肩こり、むくみなどを経験します。これらのマイナートラブルの改善に働くのがマタニティマッサージです。

普通のマッサージは、妊婦さんに禁忌のツボやアロマオイルを使うこともあるので、マタニティマッサージと銘打たれたマッサージを選びましょう。

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17家でできるボディケア

家でできるボディケア

妊婦さんがボディケアで一番気になるのは妊娠線じゃないでしょうか。急激に大きくなるお腹に皮膚が追い付かず、割れたような線ができることがあります。

妊娠線を避けるためにはクリームやオイルでたっぷり保湿をしましょう。

妊娠すると肌質に変化があることがあり、今まで平気だったケアグッズで肌荒れすることもあります。

心配な方は、マタニティ専用に開発されたケア用品なら低刺激でおすすめです。

『アロベビー妊娠線クリーム』

ヒアルロン酸10倍&24時間持続型保湿のW保湿で妊娠線を予防します。AmazonでNo.1獲得、マザーズセレクション大賞受賞と、人気&実力NO.1の妊娠線クリームです。
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キレイを目指すママにおすすめ『ホットペッパービューティー』

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妊娠中のヘアカット、マタニティマッサージなどが簡単に予約できます。割引クーポンも充実!

妊娠中の気分転換にチェックしてみてください。
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思い出作りをする

人生の中で数度しかない妊娠期間。今しかできない貴重な体験をしてみるのもおすすめです。

暇つぶしが未来への大きなプレゼントに♪

18マタニティウエディングをする

マタニティウエディング

妊娠中に結婚式を挙げるカップルは年々増加傾向にあります。それに伴い、マタニティウエディングに対応している式場も多くなっています。

マタニティ専用のウエディングドレスもあるので、安定期以降、お腹が大きくなってからでも結婚式を挙げることができます。

19sマタニティフォトを撮る

マタニティフォト

新しい命を宿している妊娠中は神秘的な美しさがあるものです。今しかないその姿をプロに撮ってもらうのも良い記念になるでしょう。

スタジオでの撮影、カメラマンの出張撮影など、都合によって選ぶことができます。

20マタニティファッションを楽しむ

マタニティファッション

妊娠中期~後期のお腹が大きくなる時期は、マタニティ服が欠かせません。妊娠期にしか着ない服なので必要最低限しか揃えない方も多いと思いますが、だからこそ素敵な服を揃えて楽しむの良いと思います。

大きなお腹だと、可愛い系、フリフリ系のファッションも良く似合います。いつもと違う趣味の服を選ぶのも楽しいと思いますよ。

オシャレ服が揃う『スウィートマミー』

芸能人、モデル御用達のマタニティウェア専門店。普段着からフォーマルまで幅広く取り扱っています。
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21妊婦日記をつける

妊婦日記

少しずつ成長する赤ちゃんの様子、母になる喜び、不安など、思っていることを日記に綴ってみましょう。

妊娠中に特化したマタニティダイアリーや、書き込みスペースのあるマタニティブックなどもあります。

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産後にも役立つスキルアップ

資格取得

22仕事に役立つ資格取得

出産後に復職する産休中のママ、再就職を予定しているママは、妊娠期間を使って資格取得やスキルアップを目指すのも良いと思います。

特に再就職を目指すママは、資格を取得していると仕事選びの幅が広がり、再就職時の面接での高評価にもつながります。

マイクロソフトオフィススペシャリスト(MOS)、調剤薬局事務など、ゼロスタートでも比較的短期間で取れる資格も多いので、チェックしてみましょう。

23生活、育児に役立つ資格取得

整理収納アドバイザー資格、食育アドバイザー資格、自動車免許などは、生活の向上や子育てに役に立つ資格です。

出産後の生活の変化を見越して資格を取るのもおすすめです。

資格取得は通信講座がおすすめ

妊娠中はスクールに通うのが大変になるので、家でできる通信講座がおすすめです。

ユーキャンなら、将来役立つ資格・技能から、楽しい趣味・教養まで、150以上の豊富な講座ラインナップから選べます。

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出産後に備える

24ベビーグッズを手作りする

ベビーグッズを手作りする

赤ちゃんが身に付けるもの、おもちゃなどをハンドメイドしてみましょう。初心者はスタイがおすすめ。必要なものがセットになったキットも売っているので初心者でも簡単に作れます。

25産後に必要なものを買い揃える

産後に必要なものを買い揃える

産後は赤ちゃんのお世話でゆっくり買い物をしている時間がありません。産後に必要なベビー服、おむつ、沐浴セットなどは出産前に買い揃えておくのがおすすめです。

26産後に便利なサービスをチェック

産後に便利なサービスをチェックする

赤ちゃんのお世話は予想以上に大変です。時間が足りない、人手が欲しい、そんな時に便利なサービスをチェックしておくといざと言う時に助かります。

妊娠中にも便利なサービスなので、出産前からの利用もおすすめです。忙しい産後に面倒な手続きをしなくて済みます。

家事代行サービス

育児優先で手が回らない掃除、食事作りなどの家事をサポートしてくれるサービスです。実家が飛行機の距離、旦那さんが激務、などでワンオペ育児が増えているので家事代行を利用する人も増加傾向にあります。ワンオペじゃなくてもママにかかる育児負担は大きいので、ちょっと時間が欲しいと思った時にも利用したいサービスです。

安くて高品質な『Casy』

厳しい審査で選びぬかれたスタッフによる質の高いサービスを1時間2,190円の業界最安値クラスでご提供。
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宅配食材サービス

こだわりの食材を家まで届けてくれるサービスです。

首都圏を中心に142万世帯の利用者がいるパルシステムは、離乳食に便利な食材も豊富なので出産を機に利用する方も多いです。

その他、野菜中心に届けてくれるオイシックス、らでぃっしゅぼーやなども人気です。

もっと手間を省きたいなら、調理するだけでOKのミールキット、温めるだけで食べられる宅配弁当もあります。

関東住みなら『パルシステム』

妊娠中&出産後に便利!安全・安心な食材をネットで注文、ご自宅までお届けします。東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、静岡、新潟のみのサービスなので、宅配地域の方は是非チェックしてみてください。
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ネットスーパー

スーパーで買える品物をネットで注文し、家まで届けてくれるサービスです。

西友、イトーヨーカドー、イオンなどの大手スーパーで展開しており、ほとんどの場合、店頭価格と同じ値段で購入できます。(別途送料あり)

宅配食材よりも品揃えが豊富で、食材から日用品、おむつや離乳食なども取り扱っているので、生活に必要な消耗品を一度に買うことができます。

長くお世話になっています

編集Y

西友ネットスーパーを独身時代から利用しています。重いものが持てない妊娠中、買い物に行く暇がない出産後も本当にお世話になりました。西友は有名メーカーのオムツが安いのが有難いですね。あと、プライベートブランドが充実していて、安くて質も値段のわりに良いので助かっています。一定額以上買うと送料無料ですが、週に一度まとめ買いしているので、ほぼ毎回送料無料で買えています。

ウォーターサーバー

粉ミルク、混合育児に便利なのが、いつでもすぐ温水が出るウォーターサーバー。

新生児期の授乳間隔は3時間おきと1日8~10回必要になるので、いちいちお湯を沸かす必要のないウォーターサーバーはミルク作りに重宝します。

赤ちゃんの水分補給や母乳のために安心安全な水を、と考えるママにもおすすめです。

設置型なら『コスモウォーター』

【レンタル料永久無料】4種の天然水から選べる人気NO.1のウォーターサーバーです。
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水道直結式なら『ウォータースタンド』

今ある水道に取り付ける水道直結式タイプだから、場所を取らずにコンパクトでウォーターボトルを買う手間もなし。定額使い放題なのでお得です。
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Amazonプライム会員

重いもの、大きなものの買い物は通販が便利。通販大手のAmazonは、育児グッズのみならず、あらゆるものが揃っており、店よりも安く買えることも多いので利用しているママは大勢います。

特にAmazonプライム会員になっていると、送料が無料になったり、割引価格で買えたり、最短で当日配達も可能だったりと、使い勝手はさらに良くなります。

買い物のみならず、映画、ドラマ、音楽、漫画などが無料になったりとエンタメ系の特典もつきます。

プライム会員は、月額プランで月500円、年間プランで年4900円かかりますが、様々な特典やサービス内容から考えるとかなり安いと言えます。

会費以上のお得感

編集Y

主人がAmazonプライム会員なので、私も自動的に特典を利用できています。(※) 今まで色んなショップを利用してましたが、Amazonは安い上に、プライム会員だと多くのものが送料無料で買えたり、日時指定やお急ぎ便が無料だったりと、とにかく使い勝手がいいので、ほぼAmazon一択になりました。
子育て中は、急に必要なものが出てきたり、不都合な時間があったりするので、お急ぎ便や日時指定が無料なのは本当にありがたかったです。 

(※編集部注)Amazonプライムの配送特典は本人以外の家族2人まで利用できます

27保活をする

保活をする

出産後早めに職場復帰するなら、産休中から保育園探しをしておくと良いでしょう。

住んでいる地域に待機児童問題はあるのか、近くの保育園の評判は…など、事前の情報収集はしっかり行いましょう。

特に待機児童が多い地域にお住まいの方は、希望通りの保育園に入れない場合も。認可外や一時保育サービスなどもチェックしておくと安心です。

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お小遣い稼ぎをする

お小遣い稼ぎをする

28アンケートモニター、商品モニター

アンケートに答えたり、商品を試して感想を書いたりする簡単な副業です。

単価はかなり安いですが、暇つぶし程度の気軽さで誰でも簡単にでき、パソコン、スマホでできる手軽さもありかなり人気があります。

隙間時間にサクッとできる『infoQ』

アンケートやクイズに答えたり、 ゲームに参加するだけでポイントが貯まります。ポイントは現金やギフト券に交換できます。
⇒ 『infoQ』公式はこちら

29メルカリ(フリマアプリ)を始める

妊娠を期に不要になるものがたくさん出てくるので、この機会にフリマアプリを利用してお小遣い稼ぎをしてみましょう。

フリマアプリは色々出ていますが、利用者数が一番多い「メルカリ」がおすすめです。利用者数が多い方が、売れないかも?と思ったものでも必要な人がいる可能性が高くなります。

個人間でのやりとりなので、思った以上に高く売れることもあります(その逆もありますが)。

30在宅ワーク

イラストを描ける、文章を書くのが好き、などのスキルを活かせる在宅ワークがあります。

最近多いのが、クラウドソーシングによる在宅ワーク。クラウドワークス、ランサーズ、ココナラなどが有名です。

クライアントとのやりとりが発生し、締め切りなどもあるので、暇つぶし程度に…というわけにはいきませんが、簡単な作業からスキルが発揮できる仕事まで幅広くあるので、興味がある方はチェックしてみてください。

注意したいのが「短時間で高収入」「カンタン作業で1日〇万円」など、楽して稼げるという謳い文句を掲げている仲介業者。楽して高収入が望める在宅ワークはまずないと思っていいでしょう。

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家計の見直し、資産運用

家計の見直し、資産運用

子供が生まれると思いがけない出費があることも。何かとお金が必要な出産後に備えて、家計の見直しをしてみましょう。

31保険を見直す

家族が一人増える妊娠、出産は保険を見直す良い機会です。

子供の学資保険や、親に万が一があった時の死亡保険など、独身時、夫婦二人の生活の時よりしっかりしたものにすると安心です。

収入、ライフスタイルに合った保険を選ぶためにも、保険のプロであるファイナンシャルプランナーに相談するのもおすすめです。

32NISA、投資信託を始める

将来に備えて資産運用を、と考えた時に、初心者や少額でも始めやすいのが投資信託です。

自分で売買する株やFXと違い、投資のプロに運用を任せられるので、細かい専門知識がなくても始められます。

投資信託は、比較的安定性はあるものの、将来的に必ず増えると約束されているものではありません。

リスクをしっかり理解した上で始めましょう。

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妊娠中何して過ごす?おすすめの暇つぶし・気分転換

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