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【妊娠中の家事時短に】宅配弁当10社を徹底比較しました

[最終更新日]  [公開日] 2019/7/31

何かと忙しい産前産後。ママと赤ちゃんにとって大切な時期だから、料理の手間は省いても、栄養バランスの良い食事を摂りたいですよね。そんな時便利なのが、買い物や調理、後片付けの手間が省ける宅配弁当サービス。

このページでは、人気の宅配弁当サービスを様々な角度で比較し、妊婦さん、出産後のママにおすすめの「安心で美味しい」宅配弁当をご紹介しています。

⇒ 今すぐ比較表をチェックする

宅配弁当を選ぶポイント

手軽さ

冷凍配送は賞味期限が長く、好きな時に食べられる

電子レンジでの解凍が楽

定期購入は指定の配達間隔で届くので再註文の手間なし

宅配サービスを利用する大きな理由として「時短」があります。なので、注文や受け取り、調理の手間ができるだけ省ける方がいいですよね。

一番調理が手軽なのが、レンジ解凍できる冷凍弁当です。冷凍弁当だと賞味期限が長く、食べたい時に解凍するだけ。

また、定期便だと注文忘れもなく、いちいち注文する手間が省けます。定期でも、配送間隔を選べたり、すぐに解約できるサービスがほとんどです。

冷凍庫がいっぱいになるのが嫌、都度購入の方が気軽、と言う考え方もありますね。ライフスタイルに合わせて選びましょう。

栄養バランス

食事の手間を省きたいと言っても、栄養を犠牲にするのは本末転倒ですので、宅配弁当でも栄養バランスはこだわりたいところです。

おすすめは、管理栄養士がメニューの監修をしている宅配弁当。カロリー、タンパク質、糖質、塩分などがしっかり計算されているので安心です。

また、低塩、低糖質、低カロリーなと、制限食コースを設けている宅配弁当サービスもあるので、気になる方はチェックしましょう

妊娠中は、高血圧や糖尿病になりやすい時期。栄養の偏りが気になる方、医師から指摘を受けた方にとって栄養士監修の宅配弁当は利用価値大です。

味・バリエーション

どんなに安くても、栄養バランスが優れていても、自分好みの味やメニューじゃなければ続けられません。

公式サイトには、具体的なメニューが掲載されている場合が多いので、自分好みのメニューがあるかチェックしましょう。

好き嫌いが多い方や、味にこだわりたい方は、自分でメニューを選べるコースがおすすめです。(対応していない場合もあります)

続けられる価格

宅配弁当は500円~600円台が相場。産地や味、栄養などにこだわるほど高くなりますが、こだわる点、妥協点を洗い出し、予算に見合った内容の宅配弁当を選ぶようにしましょう。

妊婦さんにおすすめの宅配弁当は食宅便、わんまいる、ウェルネスダイニング、ヨシケイ

このページでは有名な10社の宅配弁当サービスを比較していますが(⇒ 比較表はこちら)、目的別のおすすめは以下の4つです。

  • コスパが良いのが「食宅便」
  • 美味しさと安全性なら「わんまいる」
  • 食事制限するなら「ウェルネスダイニング」
  • 安さを重視するなら「ヨシケイ」

「食宅便」は、美味しく、栄養バランスが良く、味のバリエーションも多彩。それでいながら低価格と非常にコスパに優れた宅配弁当です。病院・福祉施設への宅配食業界一位の日清医療食品が手掛けている安心感もあります。

⇒「食宅便」公式でメニューをチェック

「わんまいる」は、美味しさに定評があり、国産野菜使用、保存料、着色料不使用で妊婦さんにも安心です。 ただ、その分値段が高めで、調理はレンジ解凍ではなく、湯せん解凍となるので、やや手間がかかる部分もありますが、美味しさの面では一つ抜けているので何よりも美味しさを重視したい方におすすめです。

⇒「わんまいる」公式でメニューをチェック

「ウェルネスダイニング」は、制限食の多さが魅力です。低塩、低エネルギー、低糖、低タンパク質食などが選べ、食事制限が必要な妊婦さんの強い味方となります。

⇒「ウェルネスダイニング」公式でメニューをチェック

「ヨシケイ 楽らく味彩」は、群を抜いた安さが魅力。送料も無料なので宅配弁当が初めての方、コストを抑えたい方におすすめです。対応エリアが限られているのでお住まいの地域が対応していたら要チェックです!

⇒「ヨシケイ 楽らく味彩」公式でメニューをチェック

その他の宅配弁当サービスも含めて全10社を較してみましょう。

宅配弁当10社を徹底比較

横スクロールします
名称 食宅便 わんまいる ウェルネス
ダイニング
ヨシケイ nosh ワタミの宅食 セブンミール おまかせ
健康三彩
スギサポdeli つるかめ
キッチン
評価
1食 519円 737円 643円 340円 548円 570円 500円 647円 647円 686円
送料 390円 918円 初回無料
定期374円
無料 初回無料
地域別設定
無料 216円 670円
定期無料
900円 756円
定期無料
エリア 全国 全国 全国 地域限定 全国 地域限定 地域限定 全国 全国 全国
栄養目安
  • カロリー250kcal前後
  • 塩分2.5g前後
  • タンパク質15g前後
  • カロリー400kcal以下
  • 塩分2g前後
  • カロリー240kcal前後
  • 塩分2.5g以下
  • カロリー200kcal前後
  • 塩分2g前後
  • タンパク質10g前後
  • カロリー300kcal前後
  • 塩分2.7g以下
  • タンパク質18g前後
  • カロリー400kcal前後
  • 塩分3.5g以下
  • タンパク質12g前後
  • カロリー200kcal前後
  • 塩分3g前後
  • タンパク質15g前後
  • カロリー292kcal前後
  • 塩分2.7g以下
  • タンパク質15g前後
  • カロリー260kcal前後
  • 塩分1.9g前後
  • タンパク質12g前後
  • カロリー240cal前後
  • 塩分2.0g以下
制限食 あり
塩分/カロリー/
糖質/タンパク質
なし あり
塩分/カロリー/
糖質/タンパク質
なし 通常メニュー
が糖質オフ
なし なし あり
塩分/カロリー
あり
塩分/カロリー
タンパク質
あり
塩分/カロリー/
糖質/タンパク質
注文方法 定期あり
都度購入もOK
定期あり
都度購入もOK
定期あり
都度購入もOK
定期なし 定期あり 定期あり
都度購入もOK
定期なし 定期あり
都度購入もOK
定期あり
都度購入もOK
定期あり
都度購入もOK

配達方法
賞味期限
冷凍配送
約9~10ヶ月
冷凍配送
約6ヶ月
冷凍配送
3ヶ月以上
冷凍配送
6ヶ月以上
冷凍配送
約6ヶ月
冷蔵配送
当日22時迄
冷蔵配送
約2日間
冷凍配送
約12ヶ月
冷凍配送
3ヶ月以上
冷凍配送
3ヶ月以上
調理 レンジ解凍 湯せん/流水 レンジ解凍 レンジ解凍 レンジ解凍 レンジ温め レンジ温め レンジ解凍 レンジ解凍 レンジ解凍
公式
ポイント
コスパ良好!1食に5つのおかず、20品目の食材を使った多彩な栄養など、充実した内容でありながら1食500円強と相場より安めなのが魅力です。
また、病院や福祉施設などへの宅配食で業界一位の日清医療食品が手掛けているので、カロリー、塩分、糖質などのコントロール食も充実しています。
美味しさ&安全性出汁や素材、調理法にこだわり、宅配弁当とは思えない美味しさを実現しています。値段の高さや手間の部分で気になる点はありますが、安全面と美味しさはトップクラスなので、安心して美味しく食事をしたい方にイチオシです。
制限食に幅広く対応妊娠中は、食事の塩分やカロリーがいつも以上に気になると思いますが、ウェルネスダイニングなら、控えたい成分、栄養をコントロールしている制限食が充実しているので安心です。
制限食でも味、ボリュームは満足できる内容なので、味気ない、物足りないと言ったことがなく美味しく楽しく食事ができます。
ダントツの安さ通常価格が340円、初回ならさらに半額の170円とダントツの安さ。(初回半額は終了している場合があります)さらに、送料無料なのでかなりコストが抑えられます。内容はややボリューム不足ではあるものの、それでもこの安さは破格値です。
ただ、地域限定サービスなので、お住まいの地域に対応していない場合も。対応エリアは公式サイトでチェックできます。
糖質オフのおしゃれメニューnosh(ナッシュ)は糖質オフのメニューが中心の宅配弁当です。 調理は割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが手掛けているので、糖質オフとは思えない味わい。料理もパッケージもオシャレで気分が上がります。 現時点では定期購入のみで、多く買うほど安くなる料金システムとなっています。
毎日届くお弁当高齢者向けサービスですが、意外とボリュームがあり、味付けも薄すぎることはなく、若い人でも満足できる内容です。 ワタミの宅食は冷凍ではなく、冷蔵の状態で配送されるため、毎日受け取る必要があります(賞味期限もその日の内)。 また、地域限定サービスなので、気になる場合は事前に対応エリアをチェックしてみてください。
1食だけの利用もOKセブンイレブンの宅配弁当サービスです。 「日替わりおかず」はおかずが充実していて食べ応えがあります。健康食と言うわけではないので、塩分も他と比べてやや高めでメニューによって栄養に偏りがある印象です。 冷凍ではなく、冷蔵のお弁当なので毎日届けられるシステムですが、店舗で受け取ることも可能です。(店舗受け取りの場合は送料無料) 店舗によって対応していない場合があるので、事前に確認が必要です。
初回お試しが半額以下素材本来の食感、旨味を損なわない調理、冷凍技術で、いつでも本格派の美味しさを楽しめます。 初回お試しが半額以下、送料無料とかなりお得。どんな味かチェックしたい方におすすめです。
スギ薬局の宅配サービスドラックストアで有名な「スギ薬局」が手がける宅配弁当です。 制限食のみの扱いで、現時点では、塩分とカロリー調整食、たんぱく調整食、やわらか食の3つのコースがあります。 高齢者向けですが、食事制限のある妊婦さんにもおすすめです。
制限食が充実高齢者向けのサービスで、カロリー、塩分、糖質、タンパク質などの制限食が充実しています。 ヘルシーなので食事制限が必要な妊婦さんにも利用価値のあるサービスです。 通常料金はかなり高めですが、定期だと割引価格となり、送料も無料になります。

妊婦さんにおすすめの宅配弁当サービス4つを詳しくご紹介

コスパNO.1!味&栄養バランス◎で低価格

食宅便

1食 約519円(税抜)

送料:390円

対応エリア 保存方法 賞味期限 調理方法
全国 冷凍 約9~10ヶ月 レンジ解凍
カロリー
250kcal前後
塩分
2.5g前後
タンパク質
15g前後
  • 9,000人以上の管理栄養士を擁する信頼の日清医療食品
  • 約20種類の食材を使用
  • 低塩、低カロリー食など、制限食も充実
  • 一食あたりが安い
  • 品数が多い

トレーごと解凍&解凍

盛り付け例

時期によって内容は変わります。

基本コース

  • おまかせコース(週替わりでメニューが届く)
  • セレクトコース(自分好みのメニューが選べる)

限定コース

  • ハンバーグセット
  • カレーセット
  • 中華セット
  • 季節の限定メニュー

制限食コース

  • 低カロリー(1食あたりのカロリーが400calか530kcal※ご飯含む)
  • 低塩(1食あたりの塩分が2g以下)
  • 低たんぱく(1食あたりのタンパク質が13g程度)
  • 低糖質(1食あたりの糖質が10g以下)

食宅便は、1食に約20種類もの食材を使い、主菜を含め5つのおかずが入っている充実度の高い宅配弁当です。 管理栄養士がメニューを考案しているので、美味しさにこだわりつつも栄養バランスにも優れた妊婦さんにとって理想的な内容となっています。

また、病院や福祉・保育施設などへの宅配食で業界1位の日清医療食品が手掛けているため、通常メニューの他、カロリーや塩分ケアなどの制限食にも幅広く対応。

これだけ揃っていて一食あたりの価格は相場より安めと、コスパがかなり高いです。

味、栄養、コスト、どれも妥協したくない方におすすめです。

抜群の美味しさ!安全性も高い

わんまいる

1食 約737円(税抜)

送料:918円

対応エリア 保存方法 賞味期限 調理方法
全国 冷凍 約6ヶ月 湯せん、流水
カロリー
400kcal以下
塩分
2g前後※3.5g以下に設定
  • 味に定評
  • 国産野菜100%
  • 合成保存料、合成着色料無添加
  • 管理栄養士がメニューを監修
  • 一品ごとにパックされている
  • 一食あたりが高め
  • レンジではなく湯せん解凍なので手間
  • お皿が必要なので洗い物が出る

1品ごとパック

本格的な味わい

時期によって内容は変わります。

宅配弁当メニュー

  • 旬の手作り健幸ディナー(主菜1、副菜2のおかずセット)
  • お試しセット(初回限定の割引セット)

単品メニュー

  • ご当地グルメ(静岡のひつまぶし、名古屋の手羽先など)
  • 有名ホテル&専門店(名店のオムライス、稲荷ずしなど)
  • 軽食・パン(野菜ピザ、カレーピラフ、ナポリタンなど)

わんまいるは、宅配弁当とは思えない美味しさが魅力です。
コンビニなどの大量生産のお弁当とは違い、折詰弁当や仕出し料理専門店などに委託した本格派の料理で、真空パックで冷凍するので解凍しても美味しさが損なわれません。
管理栄養士が栄養バランスを考えて作っているので、美味しいだけじゃなくカロリーや塩分もきちんと計算されています。
また、野菜は国産100%で、合成着色料、合成保存料は不要。安全面もしっかり配慮されています。

ただ、美味しさを損なわせないため、レンジではなく、湯せんか流水での解凍となります。また、1食ごとではなく、おかずごとに冷凍パックされた状態で届きます。好きなおかずだけ解凍できるメリットがある一方、盛り付け皿が必要なので、洗い物が増えるデメリットも。

それでも多くの人に支持されているのは、値段や手間を上回る「美味しさ」があるから。妊娠中でも安心して食を楽しみたい方におすすめです。

制限食に幅広く対応

ウェルネスダイニング

1食 約643円(税抜)

送料:初回無料 2回目~756円(定期374円)

対応エリア 保存方法 賞味期限 調理方法
全国 冷凍 3ヶ月以上 レンジ解凍
カロリー
240kcal前後
塩分
2.5g以下

※カロリー制限コースの目安

  • 制限食に幅広く対応
  • 制限食でも美味しくボリュームもあり
  • 管理栄養士がメニューを監修
  • 栄養士に無料で健康相談ができる
  • 一食あたりがやや高め

トレーに入った状態で冷凍配送

盛り付け例

時期によって内容は変わります。

制限食コース

  • カロリー制限(1食あたりのカロリーが240kcal前後)
  • 塩分制限(1食あたりの塩分が2g以下)
  • たんぱく&塩分制限(1食あたりのタンパク質が10g以下、塩分2g以下)
  • 糖質制限(1食あたりの糖質が15g以下)

通常食

  • 健康応援(食事制限は不要でも健康に気を使いたい方向け)
  • 栄養バランス(栄養バランスの偏りが気になる方向け)

ウェルネスダイニングは、カロリー、塩分、タンパク質などのコントロールが簡単にできる制限食が充実しているのが魅力です。

制限食以外のコースもありますが、それらも管理栄養士が献立を監修し、健康に配慮された内容になっています。

食事制限が必要な妊婦さんはもちろん、食事制限が特に必要のない妊婦さんにも美味しく楽しめる宅配弁当です。

とにかく安い!送料も無料

ヨシケイ 楽らく味彩

1食 約340円(税抜)

送料:無料

対応エリア 保存方法 賞味期限 調理方法
地域限定 冷凍 6ヶ月以上 レンジ解凍
カロリー
200kcal前後
塩分
2g前後
タンパク質
10g前後
  • 一食あたりが安い
  • 送料無料
  • 管理栄養士がメニューを監修
  • 当日の朝5時まで注文・キャンセルOK
  • 良い点良い点良い点良い点良い点
  • ボリューム少なめ
  • 対応してないエリアがある

宅配弁当は1食500円~600円台が相場で、さらに送料がかかりますが、ヨシケイの「楽らく味彩」1食340円で送料無料と、他社と比べて群を抜いた安さ。 さらに、初回限定で、半額キャンペーンも実施しているのでコストを抑えたい方にイチオシです。(※キャンペーンは時期によって終了している場合があります)

カロリーや塩分などの制限食はありませんが、管理栄養士監修のメニューなので、栄養バランスの取れた内容になっています。

また、当日5時まで注文、キャンセルが可能なので、急に不要になった、必要になった時にも安心です。

ただ、安さゆえ…なのかもしれませんが、1食あたりのボリュームが少なめなので、物足りなさを感じる人も。 また、自社スタッフによる配送のため、提供できるエリアが限られています。 公式サイトの「ご注文はこちら」をクリックすると配達可能エリアが調べられるので、気になった方はチェックしてみてください。

⇒ 宅配弁当の比較表をもう一度チェックする

宅配弁当は産前産後の強い味方

妊娠中の家事時短に役立つ宅配弁当サービスをご紹介しました。 買い物、調理、後片付けの手間が省けるだけでなく、栄養バランスに優れている点、塩分、カロリーなどの調整もできる点など、妊婦さんや産後で忙しいママにとってのメリットがたくさんあります。

ママ、赤ちゃんにとって大切な時期、程よく家事サポートサービスを利用して快適に過ごしましょう。

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