【通販から市販まで】葉酸サプリ11種を徹底比較

[最終更新日]  [公開日] 2019/6/20

厚生労働省は妊娠中に葉酸の摂取を推奨しています

厚生労働省が妊娠中の葉酸の重要性を勧告したことで、妊娠中の葉酸サプリはマストアイテムになっています。

大切な時期に飲むものだけに、品質や安全性の高い葉酸サプリを選びたいですよね。

このページでは、妊婦さんから支持が高い葉酸サプリ11種を徹底比較し、【品質】【安全性】【値段】【飲みやすさ】などでわかりやすくまとめています。選ぶ際のご参考になったら幸いです。

葉酸サプリを選ぶポイント

⇒ 葉酸サプリの選び方の詳細はこちら

【市販から通販まで】葉酸サプリ11種を徹底比較

妊婦さんの支持が高い葉酸サプリは「葉酸だけじゃなく鉄分、カルシウムも同時に摂れる」「添加物が少ない」など、ある程度共通していますが、栄養の質&幅広さ、不使用添加物の数、定期しばりの有無などで違いがあります。以下の表でチェックしてみましょう。

半年継続した場合の料金、1日当たりの料金、定期購入での割引率、定期しばりの有無、などを基準に評価しています。
吸収率の低い「ポリグルタミン酸型葉酸」ではなく、吸収率の高い厚生労働省推奨の「モノグルタミン酸型葉酸」を使っているか、推奨量の400μg以上か、などを基準に評価しています。
鉄分量、カルシウム量、その他の成分の配合量、などを基準に評価しています。
不使用添加物の数、放射能・残農薬試験の有無、製造管理・品質管理基準、などを基準に評価しています。
1回の量、粒の大きさ、匂い、などを基準に評価しています。
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商品名 メルミー
葉酸サプリ
アロベビー
葉酸サプリ
ベルタ
葉酸サプリ
ララリパ
ブリック
ママニック
葉酸サプリ
美的ヌーボ
プレミアム
料金 2,980円~定期は1回で
解約OK
1,058円~定期は1回で
解約OK
1,980円~定期は6回
継続が条件
2,980円~定期は1回で
解約OK
3,780円~定期は6回
継続が条件
2,980円定期は6回
継続が条件
1日
あたり
1日99円
~133円
1日35円
~125円
1日66円
~133円
1日99円 1日126円 1日96円
~223円
葉酸 葉酸:400μg 葉酸:400μg 葉酸:400μg 葉酸:400μg 葉酸:400μg 葉酸:400μg
その他
成分
鉄:15mg
Ca:241mg
鉄:15mg
Ca:230mg
鉄:20mg
Ca:250mg
鉄:10mg
Ca:210mg
鉄:15mg
Ca:250mg
鉄:21mg
Ca:250mg
安全性 添加物
11種不使用
添加物
9種不使用
添加物
9種不使用
添加物
3種不使用
添加物
5種不使用
天然素材
100%
飲み
やすさ
1日4粒
匂い少なめ
1日4粒
匂い少なめ
1日4粒
匂い少なめ
1日4粒
匂い少なめ
1日4粒
匂い少なめ
1日5粒
匂い少なめ
公式
サイト
備考
一番人気!徹底した安全管理とバランスの良い配合が決め手 満足度、口コミ評価など4冠を達成した最高品質の葉酸サプリです。数ある葉酸サプリの中でも一つ上を行く高い支持率の理由は、安全性、品質の高さにあります。
産婦人科医と管理栄養士のW監修で、妊娠中、授乳中に必要とされる17種の栄養を細部まで計算し、絶妙なバランスで配合。さらに、添加物など不要なものは徹底して排除し、原産国と最終加工国を開示するなど、とことん安全性にもこだわっています。
初回80%オフ!安く始めたい人におすすめ 「赤ちゃんに必要な栄養を100%満たす」をコンセプトに作られた葉酸サプリ。葉酸、ミネラル、ビタミンの他、DHA、乳酸菌など赤ちゃんの「学ぶ意欲と成長」を応援する9種類の成分を配合しています。
初回80%オフとかなりお得な上、定期しばりがないのが魅力。ただ、1回で解約した場合は、定価でのお支払いとなりますのでご注意ください。
知名度NO.1!酵母葉酸&幅広い成分で根強い人気 葉酸サプリの中で抜群の知名度を誇るベルタ葉酸。葉酸は吸収率の高い酵母葉酸を使用し、他のサプリよりも鉄分、カルシウム、ビタミン類も多めに入っているので栄養不足が心配な妊娠中、授乳中のママに支持されています。 定期6回以上の縛りがあるので長く続けたい人向きです。
栄養面、安全性、コスト…すべてのバランスが良好 定期だと初回からずっと同額(2,980円)で購入できるのでコストが抑えられるのが魅力の一つ。もちろん、栄養面、安全面は申し分なし!葉酸、鉄、カルシウム以外にも、8種の国産野菜パウダー、ツバメの巣エキスや黒酢もろみ乾燥末などが配合されています。
植物由来のコーティング剤で気になる匂いを大幅に減らしているので、つわり中のママでも飲みやすいと評判です。
安全管理を徹底 赤ちゃんに必要な栄養の他、ママにも嬉しい健康成分、美容成分もたっぷり配合されているのが特長。
放射能性物質検査などの各種検査基準、NPO法人日本サプリメント評議会が定める評価基準をクリアし、さらに安心安全マークプラス、GMP認認定工場製品マークも取得しているなど、安全性はこれ以上ないくらいに徹底されています。
天然素材100%で仕上げたサプリ 体に負担がかかる着色料、保存料などの合成添加物は一切使用せず、全成分が天然素材100%でできたサプリメントです。 天然素材は原価が高く、天然葉酸は吸収率が低いと言う面はありますが、普段の食事と同じ感覚で葉酸を摂りたい方におすすめです。

次に、ドラッグストアなどで気軽に買える有名メーカーの葉酸サプリをご紹介します。 葉酸の種類が明記されていない、放射能、残農薬チェックの記載がない、など不明な点が多いため、品質や安全性を重視する方には向きませんが、低価格で続けやすいのが特長です。

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商品名 ピジョン
葉酸+CA
小林製薬
葉酸
ディア
ナチュラ
葉酸
大塚製薬
葉酸
DHC
葉酸
料金 1,598円定期なし 1,026円定期なし 972円
(60日分)
定期なし
734円
(75日分)
定期なし
258円定期なし
1日
あたり
1日53円 1日34円 1日16円 1日10円 1日9円
葉酸 葉酸:400μg 葉酸:480μg 葉酸:480μg 葉酸:400μg 葉酸:400μg
その他
成分
鉄:10mg
Ca:160mg
鉄:13.5mg
Ca:90mg
鉄:15mg
Ca:90mg
鉄:-
Ca:-
鉄:-
Ca:-
安全性 放射能
チェック済み
添加物
3種不使用
添加物
2種不使用
飲み
やすさ
1日2粒 1日3粒 1日2粒 1日2粒 1日1粒
購入
サイト
備考
葉酸だけじゃなく、カルシウム、鉄分も補えるので、低価格層の葉酸サプリの中で一番人気です。 食品添加物が使われており、葉酸はモノグルタミン酸型かは不明です。放射能検査は行っていますが、残農薬検査については明記されていません。
添加物は、保存料、着色料、保存料が不使用で、低価格層の中では比較的安全性に配慮されています。 葉酸はモノグルタミン酸型かは不明です。放射能検査、残農薬検査については明記されていません。
葉酸が480㎍、鉄分が15mgとやや多めの配合です。 添加物は、保存料、着色料が不使用。葉酸はモノグルタミン酸型かは不明です。葉酸の種類、放射能検査、残農薬検査については明記されていません。
鉄分やカルシウムなどは配合されていないシンプルな葉酸サプリで価格も非常に安いです。 食品添加物が使われており、葉酸はモノグルタミン酸型かは不明です。放射能検査、残農薬検査については明記されていません。
葉酸サプリの中でダントツの安さです。1日1粒でOKで飲みやすいのもポイント。鉄分、カルシウムは摂れませんが、ビタミン類が配合されています。 食品添加物が使われており、葉酸はモノグルタミン酸型かは不明です。放射能検査、残農薬検査については明記されていません。

葉酸サプリと言っても、品質、値段に大きな差があることがわかりますね。

基本的に、品質と価格は比例していて、高品質(モノグルタミン酸型葉酸を使用、無添加、安全管理の徹底、など)にこだわった葉酸サプリは高額になります。

何を重視するかは人それぞれですが、赤ちゃんを育む妊娠中、授乳中は、できれば高品質で安全性の高いものを選ぶことをおすすめします。

次に「品質」「安全性」「女性からの支持率」が高いおすすめの葉酸サプリ3種を詳しくご紹介します。

おすすめの葉酸サプリ3種

品質トップクラス!品質と安全性を重視したいママにおすすめ

メルミー 葉酸サプリ

2,980円~

定期は1回で解約OK

品質
  • 厚労省推奨モノグルタミン酸型葉酸
  • ママと赤ちゃんに必要な栄養17種を隅々まで計算して配合
  • 14種の栄養が厚労省の定める基準をクリア
葉酸 モノグルタミン酸型葉酸 400μg
鉄分 15mg
カルシウム 241mg
ビタミン、ミネラル、DHA、EPA、β-グルカン、EC-12(乳酸菌)など
安全性
  • 添加物11種不使用
  • 放射能、残農薬検査実施済み
  • GMP認定工場で製造
  • 成分原産国、成分最終加工国を開示
不使用添加物 香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・pH調整剤・発色剤の11種
料金面
  • 定期しばりなし。1回で解約OK
定期 初回2,980円、2回目以降3,980円
定期は1回で解約OK
1日あたり 99円~133円
半年間の総額 22,880円

メルミーは、産婦人科医と管理栄養士が全面監修して作られただけあり、きめ細やかな配慮が行き届いた葉酸サプリです。

  • 鉄分は、吸収率の高い「ヘム鉄」ブレンド
  • カルシウムとマグネシウムは理想的な2:1の比率
  • ビタミンCは、安定性の高い「AA-2G」
  • 葉酸の働きを助ける成分をしっかり配合
  • 体調を崩せない妊婦さんに嬉しい免疫サポート成分

など、ただ成分を詰め込んだだけのサプリとは違い、多すぎず少なすぎない絶妙な配合で、ママと赤ちゃんにとって必要な栄養を効率よく補える仕組みとなっています。

葉酸をしっかり働かせるためには、葉酸の働きを助けるビタミンCやB群、亜鉛なども欠かせませんが、メルミーはこれらをはじめ、14種類の栄養素で厚生労働省の基準をクリアしています。

安全性に関しても徹底しており、保存料、着色料など、数種類の添加物不使用のサプリは多いですが、メルミーは添加物11種類すべて不使用。(香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・pH調整剤・発色剤)

デリケートな時期にとても頼りになる品質と安全性の高い葉酸サプリです。

安さトップクラス!コストを抑えたいママにおすすめ

アロベビー 葉酸サプリ

1,058円~

定期は1回で解約OK(※)

品質
  • 厚労省推奨のモノグルタミン酸型葉酸
  • 赤ちゃんの学ぶ意欲と成長を応援するDHA、乳酸菌を配合
葉酸 モノグルタミン酸型葉酸 400μg
鉄分 15mg
カルシウム 230mg
ビタミン、ミネラル、DHA、乳酸菌など
安全性
  • 添加物9種不使用
  • 放射能、残農薬検査実施済み
不使用添加物 香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味料、光沢剤の9種
料金面
  • 初回80%オフの980円+税(1日35円~)
  • 定期しばりなし(注※)初回で解約は定価となる
  • 15日間返金保証
定期 初回1,058円、2回目以降3,758円
定期は1回で解約OK (注※)1回で解約した場合は、定価でのお支払いとなります
1日あたり 35円~125円
半年間の総額 19,848円

アロベビー葉酸サプリで目を引くのは料金の安さ。 980円(税込1,058円)と言う安さながら、定期しばりがない点が嬉しいポイントです。

初回での解約は定価での支払いとなりますが、2回以上継続するなら同程度の品質のサプリの中でも群を抜いて低価格です。

初回を利益度外視の80%オフにできるのは、一度利用した人が「続けたい」と思う品質だからに他なりません。

葉酸は、吸収率の高いモノグルタミン酸型であることはもちろんのこと、鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルなどの配合成分も他の高品質サプリと遜色なく、安全性も9種の添加物の不使用など一定以上の基準をクリアしています。

質の高い葉酸を摂りたいけどコストも抑えたいママにぴったりのサプリメントです。

成分数トップクラス!幅広い栄養を補いたいママにおすすめ

ベルタ葉酸サプリ

1,980円~

初回66%オフ

品質
  • 厚労省推奨のモノグルタミン酸型葉酸
  • 吸収率の高い酵母葉酸を使用
  • 鉄20mg、カルシウム250mgと高配合
  • ママにうれしい美容成分配合
葉酸 モノグルタミン酸型葉酸 400μg
鉄分 20mg
カルシウム 250mg
ビタミン、ミネラル、美容成分(ヒアルロン酸、ツバメの巣、コラーゲン、黒酢もろみ、珊瑚カルシウム)
安全性
  • 添加物9種不使用
  • 放射能、残農薬検査実施済み
不使用添加物 香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味料、光沢剤の9種
料金面
  • 初回価格が66%オフ(定価5,980円⇒1,980円)
定期 初回1,980円、2回目以降3,980円
定期は6回以上の購入が条件
1日あたり 66円~133円
半年間の総額 21,880円

高品質葉酸サプリの中で特に知名度が高いのがベルタ葉酸です。 各ランキングでも上位の常連で、楽天ランキングでは5年連続一位など、長年に渡る実績があり、利用者数や売り上げ共にNO.1の葉酸サプリと言えます。

長く支持されている理由は、吸収力の高い酵母葉酸を使用している点と、幅広い栄養が同時配合されている点にあります。

鉄分は20mg、カルシウム250mgと他のサプリに比べて多く、ビタミン・ミネラル27種、アミノ酸20種の他、ツバメの巣、黒酢もろみ、ヒアルロン酸などの美容成分まで補えます。

定期でお得に購入できますが、6回以上の継続が条件となりますので、長く続けたい方におすすめです。

⇒ 葉酸サプリ11種の比較表【安全性・値段など】をチェックしたい方はこちら(ページ上部へ移動します)

葉酸は「食事から」よりも「サプリから」が推奨されている理由

厚生労働省では、妊活中、妊娠中の葉酸は、通常の食事に加えて「サプリなどの栄養補助食品から摂取」することを推奨しています。 栄養は食事から摂取するのが自然と考えがちですが、あえてサプリの方をおすすめしているのには理由があります。

葉酸は種類によって吸収率が違う

葉酸は天然葉酸の「ポリグルタミン酸型」と、合成葉酸の「モノグルタミン酸型」の2種類存在します。

葉酸の体内での吸収率

上記の通り、吸収率に大きな差があることがわかりますね。食材に含まれるポリグルタミン酸型葉酸は、調理時の加熱や胃酸によって約半分が吸収されないのです。

妊娠していない女性なら、吸収率の低い食事からの葉酸でも充分ですが、通常の倍以上の葉酸が必要な妊娠時は、食事だけで十分な葉酸を摂取するのはとても難しいのです。

18歳以上の女性に必要な葉酸量

葉酸を多く含む食品の過剰摂取を避ける

葉酸を多く含む食品はほうれん草、鶏・豚・牛レバー、大豆食品、海藻などがあります。

ただ、ほうれん草から葉酸400μgを摂取したいと考えた場合、50%失われるとすると、実に13株も必要になってしまいます。

また、レバー類には脂溶性のビタミンAも豊富に含まれており、過剰摂取は赤ちゃんに悪影響を及ぼす危険があります。

妊娠中は、様々な食材をバランスよく食べるのが理想です。葉酸摂取のために偏った食事となってしまっては本末転倒と言えます。

⇒ 葉酸サプリ11種の比較表【安全性・値段など】をチェックしたい方はこちら(ページ上部へ移動します)

なぜ妊娠中~授乳中に葉酸が必要なの?

葉酸の役割

妊娠中は、胎児の身体を作るために細胞分裂が活発に繰り返されています。葉酸は細胞の生産・増殖に不可欠な栄養素で、胎児の正常な発育に重要なかかわりを持ちます。

特に妊娠初期は、葉酸が通常の3倍近く必要とされる時期で、葉酸が不足すると二分脊椎症などの神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなると言われています。

そのため、厚生労働省は妊娠の可能性がある女性に対し、バランスの取れた食事に加えて、サプリなどからの葉酸の摂取を推奨しているのです。

妊娠ステージごとの葉酸の重要性

⇒ 葉酸サプリ11種の比較表【安全性・値段など】をチェックしたい方はこちら(ページ上部へ移動します)

葉酸サプリの正しい選び方

葉酸サプリを選ぶ際にチェックしたいポイントをまとめました。

葉酸の質モノグルタミン酸型葉酸が400μg前後摂取できる
体に負担なく、効率的に葉酸を摂取するために、吸収力が高いモノグルタミン酸型葉酸が使われているサプリを選びましょう。
葉酸以外の栄養素鉄分、カルシウムも同時に摂れる
妊娠時に不足時がちな鉄分、カルシウムが配合されているとベター。葉酸の働きを助けるビタミンB2、B6、B12、C、亜鉛なども同時配合されているとさらに良いでしょう。 美容成分などの有無は好みですが、不要なものを摂りたくない方は避けましょう。
安全性添加物をチェック放射能、残農薬の検査済み
食品添加物は基本的に安全なもののみが使われていますが、デリケートな時期だけに避けたい場合はチェックしましょう。 無添加を謳っていても、一部の添加物のみが無添加の場合もあるので注意。
また、より高い安心感を得るために、放射能と残農薬の検査を実施し、未検出であることを明示されていることが望まれます。
飲みやすさ1日4粒以下小さい粒で匂いが少ない
葉酸は、体内の蓄積性が低いため、毎日摂取することが必要です。 妊娠中は体調が安定しない時もありますが、そんな時でも飲みやすい量、形状であることも大切です。
値段長く続けられる値段であること定期購入できる
妊活中、妊娠中、授乳期と葉酸が必要な時期は長く続きます。家計への負担のせいで中断と言うことがないようにしましょう。
また、葉酸は毎日摂取したいので買い忘れがないよう毎月自動で送られてくる定期購入がおすすめ。 定期購入は割安で買える上に送料無料などのコスト面でのメリットもありますが、「〇回以上継続」と言う条件がある場合もあります。 万が一合わない場合が心配な方は、定期しばりがない商品がベターです。

⇒ 葉酸サプリ11種の比較表【安全性・値段など】をチェックしたい方はこちら(ページ上部へ移動します)

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